Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Не могу наладить личную жизнь после развода: что делать». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Естественная реакция организма на трагедию в личной жизни – грусть, вплоть до депрессии. И это нормально. Не стоит запирать свои чувства на тысячи замков и стремится наладить личную жизнь. Развод нужно пережить, осознать, прочувствовать. Это очень важный жизненный урок. Что он принесет, зависит только от самого человека. Если, едва почувствовав свободу и не успев толком разорвать брак, человек спешит с кем-то познакомиться, наладить отношения – это всего лишь реакция организма на стрессовую ситуацию и обиду. Желание досадить обидевшему мужчине или женщине.
Что нужно делать, чтобы наладить личную жизнь после развода?
- Что нужно делать, чтобы наладить личную жизнь после развода? Придя в себя и успокоившись после потрясений, связанных с расставанием, следует подумать и определить для себя, чем был вызван разрыв. Понять, каких ошибок можно было избежать, в чем были неправы вы сами, а где себя неправильно повел ваш партнер.
- Главное – проводить такой подробный анализ не в первые дни после расставания, когда еще свежа боль обиды, и об объективной оценке ситуации не может быть и речи. Нужно выждать время, успокоиться и «остыть», тогда вы сможете реально взглянуть на былое.
- Чтобы наладить личную жизнь после развода, посчитайте, сколько преимуществ вы обрели, благодаря разводу. Вы можете тратить деньги по собственному усмотрению, не согласовывая траты с супругом и не объясняя ему необходимость покупки новых колготок. Вы перестали быть домашней прачкой, кухаркой, швеей. Вы теперь можете встречаться с понравившимся вам мужчиной без всяких обязательств перед ним, и более того – вам не нужно опасаться сцен ревности и скандалов.
Как сохранить здравый смысл?
Родители часто упускают из виду факт, что расторгают брак, а не расстаются с детьми. Чтобы не допустить ошибок при разводе, необходимо помнить: они будут совместными организаторами, советниками, наставниками, воспитателями для дочерей и сыновей.
Когда взрослые понимает, что в долгосрочной перспективе им необходимо участвовать в школьной жизни ребенка, устраивать дни рождения и выпускные, они мотивированы на нормальное сотрудничество.
Хорошее взаимодействие между экс-супругами и детьми предполагает передачу важной информации, интерес, внимание к проблемам других. Следует учитывать последствия слов и действий, совершаемых намеренно или случайно. Нужно убедиться, что учтены желания, потребности других людей.
Способ удостовериться в отсутствии саботажа, это спросить себя: «Какого результата я хочу достичь от общения?». Если ответ не предполагает идею «полностью сжечь мосты», экс-супруг воздержится от грубости, критики, обвинений.
Чтобы не допустить непоправимых ошибок, необходимо действовать из соображений, что благополучие детей – главный приоритет. Мудрость подразумевает, что человек осознает вероятные долгосрочные воздействия слов и поступков на психическое здоровье маленькой личности.
Что поддержит и разнообразит жизнь
- Оздоровительные, спортивные занятия, хореография для мамы и ребенка; найдите возможность вместе гулять, совершайте пешие прогулки.
- Творческое раскрытие: не реже одного раза в месяц посещайте с ребенком мастер-классы по интересам, музеи, запишитесь на занятия по созданию арт-, авторских работ, хореографии, риторике или на другие занятия креативной направленности.
- Формирование новых навыков, которые необходимы для достижения ваших целей. Это может быть, например, новый режим сна, питания, обучение, тренинги.
- Изменение точки зрения, позитивное мышление, что-то, дающее свежий взгляд на мир вокруг.
- Метод помидора, который делит на части объемные задачи.
- Ремонт в жилище или внесение элементов обновления, перестановка мебели; организация личного пространства для себя и ребенка (если нет).
- Ведение дневника: отмечайте в нем, что вы сделали для достижения своих целей, даже если это что-то незначительное.
- Для позитивного настроя подберите для себя жизнеутверждающую фразу или мелодию.
Виртуальное пространство дает огромные возможности выбора человека, который может стать нам близок, и этим стоит воспользоваться. Однако для успешного общения важно соблюдать некоторые правила.
-
Он не разместил фотографию. И обещает прислать вам свой портрет лишь в частной переписке. Это может означать, что он не свободен и справедливо опасается быть опознанным кем-то из знакомых.
-
Он написал стандартное сообщение. Если он сразу же с вами флиртует и щедр на комплименты, скорее всего, он отсылает этот образец всем женщинам.
-
Отдавайте предпочтение платным сайтам. Это не означает, что вам нужно пренебрегать всеми бесплатными ресурсами. Однако когда мужчина готов заплатить, это знак того, что он, скорее всего, искренен в намерениях, хочет встречаться и строить отношения, а не флиртовать в бесконечной переписке.
-
Не превращайтесь в его психотерапевта. Не стоит задавать личные вопросы о том, как и почему закончился его брак. Если он сам пытается об этом рассказать, переводите тему. Лучше спросить, когда он развелся. Если с тех пор прошло менее года, скорее всего, ему потребуется время, чтобы справиться со всеми чувствами и эмоциями, прежде чем начинать новые отношения.
-
Лучше не переписываться дольше 3-4-х дней. Если к этому времени он сам не предложил вам встречу, вероятно, полноценное продолжение отношений не входит в его планы.
-
Игнорируйте тех, кто не внушает вам доверия. Хотя многие эксперты советуют отвечать всем претендентам, объясняя это тем, что человек не всегда раскрывается в первом письме, лучше следовать зову своей интуиции. Во-первых, у вас не так много времени, чтобы посвящать его всем желающим. Во-вторых, многие мужчины ведут себя непредсказуемо, когда впоследствии вы сообщаете, что не подходите друг другу.
Правильное поведение при разводе
Первое, что вы должны понять,что после развода с мужем – жизнь не заканчивается, вы не становитесь хуже, некрасивее, или «неходовым товаром», как любят говорить в обществе.
Время, когда на разведенную женщину смотрели косо и осуждающе, к счастью, прошли. А статистика заявляет, что прекрасный пол сам не редко инициирует разрыв отношений. Развод – это крайняя и не всегда взаимно желаемая мера. На этот шаг идут, когда спасти брак невозможно или нет желания.
Второе здравое правило – в разрыве всегда виноваты оба.
Вы не живете в семье обособленно, значит в любом конфликте есть часть вашей вины. Не так сказанное слово, замалчиваемая обида, напрасная жертвенность – все это может стать катализатором взрыва, ведущего к расставанию.
Когда девушка оказывается одна, то в шоковом состоянии может натворить много бед. В этот момент важно понять, что самая главная ошибка — оставаться рядом с человеком, который больше не любит. Развод — единственное правильное решение в этом случае, поэтому держать возлюбленного не нужно.
Кроме того, не стоит ложиться в постель с первым попавшимся, лишь бы наказать, отомстить или заглушить боль. На душе после случайного секса будет паршиво, при этом боль вы не уймете ни на грамм. Любовника стоит заводить, когда морально будете готовы к новому роману.
Не заливай горе вином. В таком стрессовом состоянии легко привыкнуть к употреблению спиртного и стать настоящим алкоголиком. Женский алкоголизм, как известно, трудно поддается лечению, поэтому вместо одной проблемы получишь две, причем последняя будет серьезнее.
Прекрати ныть. Не нужно постоянно рассказывать подругам, родителям, случайным знакомым о том, как плохо и одиноко. Сначала они все готовы протянуть руку помощи, но утешать месяцами или годами не станет никто.
Не нужно следить за бывшим. Никак! Ни в соцсетях, ни через общих знакомых или его родителей.
Устраивай свою жизнь, а не контролируй его. Удали мужа из друзей и разговаривай с ним лишь по важным вопросам. Теперь он чужой человек, который тебе неинтересен.
Разводиться не так страшно, как может показаться. Конечно, первое время будет одиноко, печально, больно. Но нужно жить дальше, ведь на свете так много хороших мужчин, которые готовы сделать тебя счастливой. Не зацикливайся на своем горе, учись жить полноценно, несмотря ни на какие обстоятельства.
Причины, по которым после развода не могу наладить личную жизнь
Причины, по которым после развода не могу наладить личную жизнь
- Чувство одиночества
- Часто бывает, что после стресса, связанного с разводом, особенно, если он был тяжелым, по вечерам, когда затихает дневная суета, может нахлынуть ощущение полного одиночества в этой жизни. Часто поэтому вы не можете наладить личную жизнь после развода. Память «подсовывает» воспоминания, которые вызывают сентиментальную грусть и от которых хочется всплакнуть.
- Чтобы не поддаваться этому ощущению, необходимо просто начать производить действия, пусть сначала даже автоматически. Первым делом – ополоснуть лицо прохладной водой, затем, немного взбодрившись, либо прочно занять телефонную линию разговором с лучшей подругой, либо же (что еще лучше) отправиться к ней в гости.
Чувство одиночества
2. Чувство ревности
- Возможно, конечно, что это не столько ревность, сколько отголоски воспоминаний о том, что этот человек был когда-то вашим и только вашим. Поэтому вполне реальна такая ситуация, при которой, встретив его с другой, вы почувствуете неукротимое желание съязвить, выставить его спутницу в неприглядном свете, наговорить обидных и колких вещей. Возможен и такой радикальный шаг, как нарочито интимное общение с первым попавшимся мужчиной, и все это только для того, чтобы доказать ему, что и вы также не одна.
- Нужно ли это вам? Что вы этим докажете кроме того, что он все еще вам небезразличен? Поэтому правильным поведением будет помнить о том, что вы расстались, и теперь оба свободные люди, которые вправе поступать так, как вам заблагорассудится. Равнодушная вежливость и толерантность – это все, что вы должны заставить себя испытывать в этот момент.
- Нахлынувшая ностальгия
- Ее могут вызвать любые вещи, музыка, запахи, которые напомнят о прошлом. У вас осталась его зубная щетка?
- Выбросьте ее безжалостно – он давно уже пользуется новой. Спрячьте в дальний ящик все фотографии, на которых вы изображены вместе, и не доставайте их, как бы вам этого не хотелось.
- По возможности избегайте тех мест, где возможна встреча с бывшим супругом, случайная встреча никому из вас не принесет радости.
- Ощущение скуки и рутинности жизни
- Вы передвигаетесь по маршруту «дом-работа» и, кроме него, никуда не «сворачиваете»? Необходимо немедленно заполнить жизнь массой сюрпризов, в которых вы отказывали себе, будучи в браке.
- С работы вы спешили в магазин, в уме прикидывая, чем бы его накормит на ужин? Теперь поспешите в парикмахерскую и сделайте новую стрижку, отправьтесь в магазин косметики и накупите себе новых помад, загляните в бутик и обновите гардероб. Теперь вы должны думать и заботиться только о себе.
Наладить личную жизнь после развода: нужно ли сразу строить новые отношения?
- Нужно ли сразу после развода строить новые отношения? Вот с этим как раз не стоит спешить. Дайте себе передышку в эмоциональном плане и займитесь собой, любимой. Посвятите все свободное от работы время тому, что вам хочется. Возможно, это косметические салоны и парикмахерские, фитнес-центры или бассейны.
Займитесь собой
- А, может быть, вам больше всего хочется просто поваляться на диване с интересной книгой, укрывшись уютным теплым пледом. Или же, напротив, активно отдохнуть, отправившись в горы, на море.
- Поступайте именно так, как вам того хочется – вы должны осознать, что вы и только вы теперь хозяйка положения, только вы принимаете решения. Теперь вы можете считаться только с собой и своими желаниями – ощутите в полной мере все плюсы такого статуса и не спешите его менять.
- Чтобы наладить личную жизнь после развода, настройтесь на волну позитивного восприятия жизни. Ведь именно сейчас вам по плечу все те занятия и дела, которые всегда были интересны, но ранее из-за семейных обязанностей и проблем на них никогда не находилось времени.
- Так что есть возможность вспомнить все заброшенные из-за хронической нехватки времени увлечения, наконец-то встретиться со старыми подругами и друзьями. Очень хорошо именно в этот период погрузиться в работу с головой – если вы увлечетесь нею, то, поверьте, ваш вдохновенный вид, счастливая улыбка и горящие глаза привлекут к вам внимание мужчин без всяких дополнительных стараний.
Встретьтесь с подругами
- И напротив, чем больше вы станете думать о необходимости построения новых отношений, тем сильнее это желание будет отражаться в ваших глазах. А это как раз то, что мужчины очень хорошо понимают на уровне интуиции (да, мужчинам также присуща интуиция, и не в меньшей степени, чем женщинам!).
- Понимая, что на него попросту «открыта охота», мужчина вряд ли захочет продолжать отношения, скорее, он всячески станет избегать вас.
Чужой пример также может помочь и показать путь, как найти силы жить после развода:
1. «Восстановление после развода» Брюс Фишер и Роберт Альберти
В книге описана подробная инструкция по самореабилитации после окончания отношений.
2. «Беды развода и пути их преодоления» Гельмут Фигдор
О распаде семьи и для тех, у кого есть дети: как наладить контакт с обоими родителями без конфликтов.
3. «Разрыв» Дафни Роуз Кингма
Книга-инструкция по обращению с собой и партнером в период разрыва.
Как перестать винить обоих и избавиться от иллюзий.
4. «История разводов» Олег Ивик
Поможет успокоиться и понять, что развод – частое и обычное событие, которое случалось даже между богами Олимпа.
Сегодня есть психологи, советы, тренинги и пособия, которые не оставят вас наедине со стрессом и мягко вернут в обычную жизнь.
От вас требуется только желание и вера в свои силы.
Можно ли развестись и остаться друзьями
— «Мы решили, что больше не можем быть вместе, развелись, отметили это в кафе, остались друзьями». Все чаще люди рассказывают в соцсетях, как отлично расстались. Это хорошая тенденция?
— Это лучше, чем публично проклинать и поливать грязью друг друга. Правда, есть нюанс.
Инициатором развода всегда является один. Он уверен в решении. Для второго развод может быть неожиданностью, как минимум, он не желал такого окончания отношений. Такой развод с улыбкой отмечается в кафе? Один действительно рад, но другой вовсе нет. Ему больно, он чувствует себя обманутым. Хорошо, если люди способны выдержать видимость милых отношений. Но в то, что они искренни в этот момент, я, как психолог, не поверю никогда.
Спустя годы, когда все перемололось, раны затянулись, люди в новых отношениях, бывшие супруги могут встретиться как знакомые, да. Но поверить в легкость и радость в момент расставания как-то не получается.
— Сейчас все меньше людей сохраняют брак только ради детей. Стоит ли сохранять семью исключительно из-за ребенка?
— Когда есть дети, решение расстаться принять гораздо труднее. Однако современные семейные психологи считают: жизнь, где много враждебности, конфликтов, а между родителями формальные отношения, приносит не меньший психологический вред детям, чем развод мамы и папы.
Детям лучше жить с родителями, которые добры друг к другу. Развод наносит травму детям. Но нет доказательств, что развод хуже, чем жизнь в дисфункциональной семье.
Порой оправданно подождать с разводом. Например, когда ребенок совсем кроха, а женщине тяжело физически и эмоционально справляться с ним одной. Ограничение таких разводов закреплено законодательством не случайно. В случае, когда отношения невыносимы — жуткие скандалы, отчуждение, — конечно, суд согласится развести.
— Развод перестали воспринимать как трагедию?
— Частое явление нормализуется обществом. «Развод — это тяжело, но не катастрофа». «Такое бывает с людьми, но дальше есть жизнь».
К тому же мы перестали предъявлять к браку требования, которые звучали сто лет назад. Мы хотим прежде всего, чтобы нас любили, понимали, удовлетворяли наши потребности.
Думаю, не последнюю роль играет и изменение концепции старости. Старость наступает позже. И если раньше на пенсии мы должны были посвятить себя огороду и внукам, то теперь рассчитываем на долгую и активную жизнь, в которой можно проживать много ролей. А в разные периоды жизни нам вообще бывают нужны другие люди рядом.
Правильное поведение при разводе
Первое, что вы должны понять,что после развода с мужем – жизнь не заканчивается, вы не становитесь хуже, некрасивее, или «неходовым товаром», как любят говорить в обществе.
Время, когда на разведенную женщину смотрели косо и осуждающе, к счастью, прошли. А статистика заявляет, что прекрасный пол сам не редко инициирует разрыв отношений. Развод – это крайняя и не всегда взаимно желаемая мера. На этот шаг идут, когда спасти брак невозможно или нет желания.
Второе здравое правило – в разрыве всегда виноваты оба.
Вы не живете в семье обособленно, значит в любом конфликте есть часть вашей вины. Не так сказанное слово, замалчиваемая обида, напрасная жертвенность – все это может стать катализатором взрыва, ведущего к расставанию.
Налево пойдешь — себя потеряешь
Дорога крайностей. Может быть и спортзалом, обостренными зависимостями, беспорядочной половой жизнью.
После разрыва образуется пустота. Та часть жизни, которую занимал партнер, зияет брешью. Как заполнить образованное пространство, каждый решает сам. Но часть девушек в панике приступает к поглощению мужчин, которые обращают на нее внимание. Вступает в контакт с теми, которые хоть на миг способны подарить чувство востребованности, нежности и нужности.
В такой период важен тактильный контакт. Даже не секс, просто прикосновения. Но так как мужчины не согласны только на невинные ласки, подобная ситуация заканчивается половым актом. Главное, не натворить глупостей. Стараться контролировать подобные позывы. Потому что могут случаться необузданные приливы тоски, когда просто хочется обняться с более менее симпатичным незнакомцем.
Такой категории девушек особенно тяжело переживать разлуку на физическом уровне. Возникает болезненное чувство брошенности и желание просто к кому-то прибиться, хотя бы на минуту. Хорошо, если рядом близкие. Тяжелее с таким состоянием справляться самостоятельно. Тело сводит спазмами и судорогами. Многие девушки предпочитают спать под тяжелыми одеялами, чтобы создать тактильный эффект партнера рядом. Не зря на рынке появились подушки, имитирующие плечо и руку мужчины. Возвращается привычка детства спать с мягкими игрушками и т.п.
Мамы-одиночки часто задумываются над тем, как сложится их судьба после развода с супругом. Осталась одна с двумя детьми: как жить дальше? Мучительные вопросы нужно отодвигать на второй план. Научитесь мыслить позитивно. В конце концов, у вас остались превосходные крохи, которые требуют внимания счастливой и улыбчивой мамы. Все, что происходит, все имеет конкретный смысл. Если сейчас приходится переживать трудные моменты, значит, там, впереди, вас ждет что-то светлое. Нужно уметь жить и радоваться жизни, довольствоваться тем, что есть. Нельзя винить кого-то в своих же собственных проступках или сетовать на то, что кто-то успешнее вас. Мы сами вершим свои судьбы. Мы сами создаем себя, моделируем свое будущее. Поэтому только от нас зависит, каким оно будет. И то, что сейчас вам в жизни приходится переживать черную полосу, терпеть тяготы жизни матери-одиночки – это очередной урок, испытание, преграда на жизненном пути, преодолев которую, вы станете сильнее.